Archive for the ‘Sağlıklı Beslenme’ Category

Herkezin sorunu olan kilo fazlalığı günümüzde yaygınlaşmış bir hastalıktır. Zayıflama ürünü olan lida bize bu durumda en fazla yardımcı olan ürünlerden bir tanesidir. Zayıflama lida fx15 ve biber hapı zlfvbh ile zayıflama kolaylaşıp sizlere firma olarak büyük bir hizmet sunmaktadır. Zayıflama lida fx15 ve biber hapı zlfvbh ürünleri bugün, içinde hiç bir yabancı madde bulundurmayıp dünyaya sürüm yapan kaliteli bir firmanın ürünüdür. Zayıflama lida fx15 ve biber hapı zlfvbh hakkında her türlü bilgiyi Lida ürünleri satan firmalarda bulabilirsiniz..

Hamilelik sırasında beslenme bildigimiz beslenme alışkanlıgından çok daha önemlidir. Hamilelik esnasında anne sadece kendisinden degil çocugun beslenmesinden de sorumludur. Bu nedenle anne hamilelik sırasında beslenmesine oldukça dikkat etmelidir. Hamilelik süresince kiloya dikkat edilmeli ve alınan kilo 9-12 arasında olmalıdır.

Hamilelik süresince normal damak tadının veya beslenme alışkanlıgının degiştirilmesine gerek olmadıgı gibi dengeli ve uygun beslenmeye de özen gösterilmelidir. .. Yazinin devamini oku »

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte özellikle bayanların diyet yaparak kilo verme istekleri oluyor bu diyetler genellikle kulaktan dolma bilgiler veya etkisiz diyetler olabiliyor. Bu yazıda etkili diyet önerileri bulacaksınız.

Öneriler;

1-) Badem, Fındık ve Ceviz Tüketin
2-) Karbonhidrat ileYagı Birlikte Tüketmeyin
3-) Egzersiz Zamanlarınızı İyi Ayarlayın
4-) Saglıklı ve Formda Arkadaşlar İle Takılın .. Yazinin devamini oku »

ANKARA – İtalya’daki Campobasso Üniversitesi’nden bilim adamlarının Milano Kanser Enstitüsü ile ortaklaşa yaptığı araştırma, haftada 2-3 kez 1-2 parça siyah çikolatanın kronik iltihaplanmaya karşı koruyabileceğini, kalp krizi ve beyin kanaması riskini azaltabileceğini gösterdi.

Katılımcıların kanındaki, kalp-damar hastalıklarına neden olabilen iltihaplanmanın göstergesi olan C-reaktif protein (CRP) seviyesini ölçen araştırmacılar çikolata yiyen gruptakilerin CRP seviyesinin yüzde 17 düştüğünü belirledi. Bu da çikolatanın kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini kadınlarda üçte bir, erkeklerde dörtte bir azaltabileceği anlamına geliyor. .. Yazinin devamini oku »

Vişne: Kiraza benzeyen ve tadı kiraz tadından daha ekşi olan bir meyvedir. Tam bir vitamin ve mineral deposu olan vişne, A ve C vitaminleri ile sodyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor mineralleri açısından zengindir. Kiraz vişne ile benzer özellikler taşır.

Vişnenin Faydaları: Vücudu ve mideyi kuvvetlendirir. Mikrop öldürücüdür. Ateşi düşürür ve idrar söktürür. İshali keser. Vücuda rahatlık verir. Susuzluğu giderir. Öksürüğe iyi gelir. Ağrıları dindirir. İltihap gidericidir. Uyku düzensizliğinde faydalıdır.

Vişne Nasıl Kullanılır? Meyvesi, meyve sapları ve vişne ağacının kabukları kullanılır. Vişne reçeli ve vişne suyu farklı tadıyla severek tüketilen besinlerdir. Tıbbi açıdan kabukları ateş düşürücüdür. Sapları ise idrar söktürücü olarak kullanılır.

* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir,
* Diyareyi keser,
* Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir.
(100 gr. vişne=50 kalori)

Visne:

Nisan-Mayis aylari arasinda beyaz renkli çiçekler açan, 2-10 m yüksekliginde agaçlar. Gövdeleri koyu gri renkli ve dallar asagi dogru sarkiktir. Yapraklar kisa sapli, tüysüz, parlak yesil, kenarlari disli, ucu sivridir. Çiçekler yapraklardan önce açar ve kisa sürgünlerin ucunda, semsiyemsi çiçek durumlari teskil ederler. Çiçek saplari uzun, çiçek tablasi çanak seklindedir. Meyve olgunlukta tek tohum ihtivâ eden, küre seklinde koyu kirmizi renkli, eksi lezzetli bir drupa tipidir. Vatani Anadolu ve Balkanlardir.
Kullanildigi yerler: Meyvelerinde sekerler, elma ve limon asidi, vitamin A ve C, meyve saplari ve gövde kabugunda tanen ve potasyum tuzlari vardir. Visne agaci kabuklari kabiz edici ve ates düsürücü etkiye sâhiptir. Meyve saplari ise idrar söktürücü olarak kullanilir. Meyveleri tâze olarak yenebildigi gibi, serbet, surup ve reçel imâlinde de kullanilir.

Beslenme Alışkanlıkları ve Kanser Aşırı yemek ve özellikle çok yağlı besinlerin kalın bağırsak kanserlerine sebep olduğu bilinmektedir. Nitekimteda Beslenme Alışkanlıkları ve Kanser bu ülkelerde kolon (kalın bağırsak) kanseri daha sık görülmektedir.

Bu açıdan önerimiz; Dengeli bir beslenme uygulanmalı. Bol vitaminlerin yanı sıra sebze ve meyve gibi posa bırakan yemekler beslenmede yer almalıdır

Kilo problemi olan, tansiyon, şeker, kolesterol hastası olanlar için düşük kalorili doyurucu televizyon başındayken yiyebiileceğiniz açlık hissinizi bastırmada yardımcı birkaç şey paylaşacagız şimdi lütfen birebir uygulayın fazlasını koymayın zaten yeteri kadar var.

1 Kaşık beyaz leblebi

1 kaşık sarı leblebi

1 kaşık kuru erik

1 kaık kuru vişne

1 kaşık fındık

1 kaşık badem

1 kaşık yaban mersini

1 tane ceviz

Bunların hepsini bir kase de karıştırarak yiyebilirsiniz 1 paket çekrdek çitlemek yerine bunları tüketmek hem vucudunuza fazla yağ almanızı engeller hem düşük kalorili yiyeceklerdir hemde açlık hissinizi geçirir sağlıklı günler.